Gymnastikmatte Dicke: 6, 8, 10 oder 15 mm
Aktualisiert: 09.10.2026
Sie schwanken zwischen 6, 8, 10 und 15 mm, weil mehr Polster Knie und Ellenbogen schont und dem Fuß den Stand nimmt. Die Gymnastikmatte Dicke ist in dieser Stichprobe keine Gefühlssache aus dem Titel. „Extra dick“ steht auf Datenfeldern mit 8 mm. Die Stufe, die Sie vergleichen, ist die Zahl im Datenfeld, nicht das Adjektiv im Titel. Die Modelle und ihre Sterne bleiben auf der [Gymnastikmatte im Vergleich](/hub/aerobic/gymnastikmatte). Wie Sie Einsatz und Boden vorher sortieren, steht in der [Gymnastikmatte Kaufberatung](/hub/aerobic/gymnastikmatte/sub/gymnastikmatte-kaufberatung).
Sie schwanken zwischen 6, 8, 10 und 15 mm, weil mehr Polster Knie und Ellenbogen schont und dem Fuß den Stand nimmt. Die Gymnastikmatte Dicke ist in dieser Stichprobe keine Gefühlssache aus dem Titel.
Sie schwanken zwischen 6, 8, 10 und 15 mm, weil mehr Polster Knie und Ellenbogen schont und dem Fuß den Stand nimmt. Die Gymnastikmatte Dicke ist in dieser Stichprobe keine Gefühlssache aus dem Titel. „Extra dick“ steht auf Datenfeldern mit 8 mm. Die Stufe, die Sie vergleichen, ist die Zahl im Datenfeld, nicht das Adjektiv im Titel. Die Modelle und ihre Sterne bleiben auf der Gymnastikmatte im Vergleich. Wie Sie Einsatz und Boden vorher sortieren, steht in der Gymnastikmatte Kaufberatung.
Unsere Top-Empfehlungen
| Badge | Produkt | Dicke | Material | Gewicht | Note | Preis | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Testsieger |  TOPLUS TOPLUS Gymnastikmatte, gepolstert und rutschfest, mit Tragegurt | 6 mm | TPE | 720 g | 8.9 | ∼ 28,99 € | Zum Angebot |
| Preis-Tipp |  #DoYourFitness #DoYourFitness Fitnessmatte rutschfest, 183x61 cm oder XXL 190x100 cm, 0,8-2 cm hoch | 15 mm | NBR | 1 kg | 8.8 | 19,99–39,79 € | Zum Angebot |
| Alternative |  KG PHYSIO KG PHYSIO Yogamatte rutschfest und gepolstert, 8 mm, 183 x 60 cm, mit Tragegurt | 8 mm | NBR | 490 g | 7.4 | ∼ 22,99 € | Zum Angebot |
Preis-Tipp
#DoYourFitness #DoYourFitness Fitnessmatte rutschfest, 183x61 cm oder XXL 190x100 cm, 0,8-2 cm hoch8,8/1019,99–39,79 €
Alternative
KG PHYSIO KG PHYSIO Yogamatte rutschfest und gepolstert, 8 mm, 183 x 60 cm, mit Tragegurt7,4/10∼ 22,99 €
Inhalt
Was auf der Matte steht und was im Datenfeld steht
Vier Stufen tauchen in den Feldern auf. TOPLUS ist 6 mm bei 720 g, das Listing begründet die flache Stärke mit Stand und Balance. KG PHYSIO und die NEOLYMP-Felder liegen bei 8 mm. Amazon Basics und FIZYO bei 10 mm. MSPORTS im Highlight, #DoYourFitness im Datenfeld und ALPIDEX bei 15 mm.
Wer die Dicke aus dem Foto liest, kauft unter Umständen eine andere Variante. 190 × 80 cm auf einem Bild und 183 × 61 × 0,8 cm im Feld sind nicht dieselbe Matte. Eine Stimme zu KG PHYSIO vergleicht eine ältere Generation: früher 1 cm, jetzt gefühlt 6 mm, während das Datenfeld bei 8 mm bleibt. Eine 6-mm-Matte kann für den Stand gedacht sein und fürs Knie zu wenig tun. Eine 15-mm-Matte kann das Knie polstern und den Fuß versinken lassen.
Wann der Fuß sinkt
Liforme beschreibt, dass ab etwa 10 mm der Fuß einsinkt und Haltungen wie Baum und Krieger schwerer werden. Das ist eine Herstellerseite, kein Labor an diesen NBR-Rollen. Samarali nennt für Knie oft 6 bis 8 mm und sagt, Dichte schlage reine Dicke. Ab etwa 10 mm könne die Stabilität leiden. Der F.A.Z.-Kaufkompass sagt für Bodenübungen, Plank und Vierfüßlerstand mindestens 10 mm, idealerweise 15 mm, und lobt im selben Text eine 8-mm-Matte mit 150 kg/m³ als fest genug. Diese Untergrenzen werden hier nicht zu einer erfundenen Mitte verrechnet.
Ein konkreter Gegensatz aus der Übung: Im Vierfüßler drücken Knie und Handgelenke in den Schaum, im Baum braucht die Fußsohle eine Fläche, die nicht wegkippt. TOPLUS begründet 6 mm mit genau diesem Stand. ALPIDEX-Stimmen zu 15 mm nennen die Matte butterweich, ohne Federung, zu dick für Stabilität und für Yoga rutschig.
Warum 8 mm hart und 15 mm butterweich sein kann
Dichte ist die zweite Zahl, und sie fehlt bei den meisten Feldern. Zwei NEOLYMP-Listings nennen 150 kg/m³ bei 8 mm. Der Kaufkompass beschreibt genau diese Kombination als fest genug für Stabilität und als angenehm im Vierfüßler und im Plank. Das Urteil gilt dem Stück, das die Redaktion hatte, nicht jeder 8-mm-Matte im Regal. Ob die Listings hier dasselbe Stück sind, bleibt offen. Die Dichteangabe selbst steht im Bullet. Das Polymer eines der beiden Felder fehlt.
Weicher Schaum bei 15 mm kann mehr nachgeben als feste 8 mm. ALPIDEX wiegt im Datenfeld 1,7 kg auf 190 × 80 × 1,5 cm und wird als instabil beschrieben. MSPORTS bei 15 mm und 1 kg gilt als weich, aber nicht zu weich, und dehnt sich im Liegestütz bei hohem Körpergewicht. Dieselbe Millimeterzahl, anderes Verhalten. Samarali sagt für dünnere Yogamatten, weicher Schaum schone das Knie nicht zuverlässiger als eine feste Fläche.
Wo die Wohnungsmatte aufhört
Drei Zentimeter Hallenmatte sind eine andere Klasse als 15 mm zum Rollen. Sport- und Vereinsmatten mit großer Stärke federn Stürze, nicht den Baum im Wohnzimmer. Eine Airtrack gehört nicht in diese Millimeter-Leiter. Die Faustregel, 6 bis 8 mm für den Stand und 10 bis 15 mm fürs Knie, bleibt eine Orientierung. Sie wird falsch, sobald die Dichte fehlt oder der Schaum butterweich ist.
Die Cardio-Fläche mit Datenfeld 10 mm ist keine kniefreundliche Yogamatte. Das Listing erlaubt Schuhe. Wer sie als dicke Gymnastikmatte liest, mischt Bodenschutz und Gelenkpolster.
Häufige Fragen
Sind 6 mm zu dünn für die Knie?
Für viele Knie auf hartem Boden ja, für den Stand sind 6 mm bei TOPLUS ausdrücklich die flache Wahl. Samarali hält 6 bis 8 mm für einen Ausgang, wenn die Dichte stimmt. Der Kaufkompass setzt für Plank und Vierfüßler höher an. Wenn nach wenigen Sekunden stechender Druck im Knie bleibt, tragen 6 mm diese Übung nicht. Eine feste dünne Matte kann trotzdem kniefreundlicher sein als weicher Schaum, der wegkippt.
Ist 15 mm immer besser?
Nein. 15 mm bei MSPORTS werden als gedämpft und nicht zu weich beschrieben, 15 mm bei ALPIDEX als butterweich und instabil. Mehr Millimeter helfen, solange der Fuß noch steht. Sobald Balance-Übungen einsinken, ist die dickere Matte für diesen Teil des Trainings die schlechtere. Knie und Stand wollen nicht dieselbe Zahl.
Warum fühlt sich 8 mm bei 150 kg/m³ fester an als billiger Schaum?
Weil die Dichte den Widerstand setzt, nicht nur die Höhe. Der Kaufkompass beschreibt 8 mm bei 150 kg/m³ als stabil und im Vierfüßler komfortabel. Zwei NEOLYMP-Bullets nennen diese Dichte. Das ist keine Freigabe für jede 8-mm-Rolle ohne Dichtezeile. Weiche 15 mm können mehr nachgeben als diese 8 mm. Eine eigene Druckmessung liegt hier nicht vor.
Was ist mit 1,7 cm beim Warentest-Sieger?
Die Galeria Alex Air-Pro wurde mit etwa 17 mm und 1,70 kg gemessen. Das ist dicker als die 15-mm-Felder von MSPORTS, #DoYourFitness und ALPIDEX. Die Note gut (2,2) gilt dieser Matte im Test 2/2023, nicht einer 15-mm-NBR aus dem Marketplace. Details zum Prüfaufbau stehen auf der Seite zur besten Gymnastikmatte.
Warum steht „extra dick“ auf einer 8-mm-Matte?
Weil der Titel wirbt und das Datenfeld misst. NEOLYMP-Felder in dieser Kategorie bleiben bei 8 mm. Eine Bildgröße von 190 × 80 cm muss nicht die Variante sein, die ankommt. Lesen Sie die Zeile der gewählten Größe. 15 mm sind in diesem Set eine andere Stufe, nicht ein Synonym für das Adjektiv.
Die Cardio-Matte: 1 cm im Feld oder 6 mm in der Rezension?
Beides steht nebeneinander und wird nicht gemittelt. Das Datenfeld nennt 200 × 115 × 1 cm und 5 kg. Rezensionen nennen 6 mm und etwa 6 bis 6,5 kg. Für Schuhe und Geräte ist sie als Fläche gedacht, nicht als kniefreundliche 15-mm-Rolle. Wer die Dicke fürs Gelenk sucht, nimmt ein Feld, bei dem Titel und Rezension nicht um 4 mm streiten.
Weiterführende Seiten
Quellenverzeichnis
Fachquellen zu Turnmattennorm, Schadstoffen und veröffentlichten Tests; zuletzt abgerufen am 09.10.2026.
- Stiftung Warentest: Yoga- und Gymnastikmatten, test 2/2023 (abgerufen am 09.10.2026)
- DIN EN 12503-1:2013-05 (abgerufen am 09.10.2026)
- DGUV Information 202-035 (abgerufen am 09.10.2026)
- Verbraucherzentrale NRW: Fitnessmatte und Inhaltsstoffe (abgerufen am 09.10.2026)
- BfR: Fragen und Antworten zu Phthalat-Weichmachern (abgerufen am 09.10.2026)
- F.A.Z. Kaufkompass: Die beste Gymnastikmatte (abgerufen am 09.10.2026)
- ARD Marktcheck: Labortest Fitnessmatten (abgerufen am 09.10.2026)
- ÖKO-TEST: Yogamatten-Test, 25. Oktober 2019 (abgerufen am 09.10.2026)