Fußstütze feste Tischhöhe: Ausgleich für hängende Fersen
Aktualisiert: Oktober 2026
Der Schreibtisch steht auf 72 oder 76 Zentimetern, der Stuhl ist für die Tastatur hoch genug, und plötzlich schweben die Füße. Das ist kein Versagen der Disziplin, sondern Geometrie: An starren Tischen wird zuerst die Armhaltung eingestellt, und kleinere Personen oder kurze Beine zahlen die Rechnung mit hängenden Fersen. Auf der [Hauptvergleichsseite](/hub/schreibtische/ergonomische-fussstuetze) vergleichen Sie verstellbare Modelle. Hier klären Sie die Fußstütze feste Tischhöhe: den nötigen Verstellweg und den Punkt, an dem ein höhenverstellbarer Tisch die Stütze überflüssig macht. Die Platte fährt dabei nicht mit.
Der Schreibtisch steht auf 72 oder 76 Zentimetern, der Stuhl ist für die Tastatur hoch genug, und plötzlich schweben die Füße.
Der Schreibtisch steht auf 72 oder 76 Zentimetern, der Stuhl ist für die Tastatur hoch genug, und plötzlich schweben die Füße. Das ist kein Versagen der Disziplin, sondern Geometrie: An starren Tischen wird zuerst die Armhaltung eingestellt, und kleinere Personen oder kurze Beine zahlen die Rechnung mit hängenden Fersen. Auf der Hauptvergleichsseite vergleichen Sie verstellbare Modelle. Hier klären Sie die Fußstütze feste Tischhöhe: den nötigen Verstellweg und den Punkt, an dem ein höhenverstellbarer Tisch die Stütze überflüssig macht. Die Platte fährt dabei nicht mit.
Unsere Top-Empfehlungen
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Inhalt
Warum der feste Tisch die Füße abhängt
Feste Schreibtische liegen kommunikativ oft zwischen etwa 72 und 76 cm Plattenhöhe. Das ist Orientierung, nicht Ihr gemessener Wert. Der Stuhl muss so hoch, dass Unterarme und Hände zur Arbeitshöhe passen. Wer den Stuhl tiefer stellt, damit die Füße den Boden erreichen, zieht häufig die Schultern hoch und verlagert das Problem. Richtig bleibt: Arme zuerst, Füße danach. Bleibt eine Lücke, braucht es Ausgleich unter den Füßen, nicht einen tieferen Sitz. Ein Monitor auf einem Stapel Bücher verschiebt dasselbe Problem nach oben. Die Füße bleiben der Indikator am Boden.
Faustregeln wie „unter 1,65 m immer eine Stütze“ ersetzen keine Messung. Zwei Personen gleicher Größe haben unterschiedliche Beinlänge und Stühle. Messen Sie in Ihrer Alltagshaltung, wie in Fußstütze richtig einstellen beschrieben. Die ASR erinnert daran, dass Fußstützen den Beinraum einschränken und nicht die Dauerlösung für einen schlecht passenden Arbeitsplatz sind. Sie sind Ausgleich, kein Ersatz für einen Tisch, der für alle Körper passt.
Welcher Verstellweg dann nötig ist
Normorientiert soll die Vorderkante der Stütze in der tiefsten Stellung höchstens etwa 50 mm hoch sein und der Bereich mindestens bis 110 mm, besser 150 mm reichen, in feinen Schritten oder stufenlos. An einem festen Tisch fehlen oft schon die ersten Zentimeter: Viele Marktplatz-Kissen haben feste 10 cm, Keile 15 und 25 cm. Wenn Ihre Lücke dazwischen liegt oder kleiner ist, passt das Modell nicht. Besser sind Raster, die bei etwa 8 bis 10 cm starten und über 15 cm hinausgehen, oder eine stufenlose Mechanik mit messbarem Ergebnis nach dem Aufbau.
Ein festes halbrundes Kissen kann einen konkreten Alltag treffen, wenn die Lücke zufällig exakt passt und der Schaum nicht einsinkt. Für geteilte Tische oder wechselnde Nutzer reicht ein Kissen in einer Höhe selten. Filtern Sie auf der Hauptseite nach dokumentierten Zentimetern, nicht nur nach „sechs Stufen“. Welche Bauart das leistet, sortiert die Kaufberatung.
Unter der Tischplatte zählt auch der Beinraum: eine hohe Stütze plus dicke Schublade kann die Knie beengen, obwohl die Ferse den Boden erreicht. Messen Sie mit dem Schuh, den Sie wirklich tragen. Hausschuhe zuhause und Lederschuhe im Büro ergeben unterschiedliche Zielwerte. Wenn die niedrigste Stufe eines Bambus-Modells in Rezensionen als noch zu hoch beschrieben wird, fehlt nicht Disziplin, sondern Raster.
Geteilter Platz und höhenverstellbarer Tisch
Höhenverstellbare Tische sind die Alternative, wenn der Hub so weit runtergeht, dass die Füße nach der Arm-Einstellung den Boden erreichen. Dann messen Sie erneut. Oft entfällt die Fußstütze ganz. Bleibt eine kleine Restlücke, reicht manchmal ein flaches Modell. Ist der Tisch höhenverstellbar, aber niemand darf ihn verstellen, bleibt das Problem wie bei einer festen Platte: eine verstellbare Fußstütze mit breitem Raster.
Geteilte Arbeitsplätze brauchen entweder Tisch- oder Stuhlwechsel für verschiedene Körper oder eine Stütze, die pro Person umgestellt wird. Ein Kissen in einer Höhe für drei Mitarbeiter ist selten die Lösung. Homeoffice ohne Arbeitgeber-Pflicht folgt derselben Logik aus Messen und Ausgleich, ohne dass automatisch ein Wunschrecht greift.
In Coworking-Spaces mit festen Tischen wiederholt sich dasselbe Muster wie im Betrieb: persönliche Stütze mitnehmen, wenn der Tisch nicht verstellbar ist und der Stuhl nicht ausreicht. Achten Sie auf Transportmaße. Faltbare Rahmen sind schwerer, Kissen leichter, aber weniger präzise. Nach dem Umzug des Platzes die Messung wiederholen; ein anderer Stuhl am selben Tisch ändert die Lücke.
Was der Arbeitgeber auf Wunsch stellt
Im beschäftigten Betrieb am Bildschirmarbeitsplatz kann nach ArbStättV-Anhang auf Wunsch eine Fußstütze gestellt werden, wenn die ergonomische Haltung anders nicht erreichbar ist. Das ist kein pauschaler Anspruch für jeden Schreibtisch mit flachen Füßen, sondern an die Haltung geknüpft. Wer im Homeoffice selbst kauft, plant trotzdem nach Lücke und Verstellweg, nicht nach dem Gesetzestext allein.
Der Arbeitgeber wählt in der Regel Ausführung und Beschaffung; Sie können Messung und ASR-Maße als Argument mitbringen. GS oder eine normnahe Fläche kann im Betrieb relevant sein, ersetzt aber nicht Ihre Körperprobe. Die ASR betont, dass Fußstützen nicht die Dauerlösung sind. An starren Tischen ist das besonders relevant, weil der Tisch selbst nicht mitwächst. Dokumentieren Sie für das Gespräch kurz: Tischhöhe gemessen, Stuhl eingestellt, Lücke in Zentimetern. So wird aus einem vagen Wunsch ein nachvollziehbarer Ausgleich.
Häufige Fragen
Reicht es, den Stuhl tiefer zu stellen?
Selten, ohne die Arme zu opfern. Erst die Armhaltung, dann die Fußstütze zur Lücke.
Ab welcher Körpergröße brauche ich eine Stütze?
Keine fixe Grenze. Messen Sie an Ihrem Tisch und Stuhl. Faustregeln aus Blogs sind Orientierung, kein Gesetz.
Muss der Arbeitgeber sie stellen?
Auf Wunsch, wenn die Haltung sonst nicht erreichbar ist, im beschäftigten Kontext, nicht pauschal für jedes Homeoffice.
Gilt das im Homeoffice?
Das Wunschrecht knüpft an Beschäftigung und Bildschirmarbeit. Privater Kauf folgt trotzdem der eigenen Messung.
Was, wenn der Tisch höhenverstellbar ist?
Zuerst absenken, Füße prüfen. Oft entfällt die Stütze; manchmal bleibt ein kleiner Ausgleich.
Wie viel Verstellweg brauche ich an einem 72-cm-Tisch?
So viel, wie Ihre gemessene Lücke verlangt, oft mehr als ein 10-cm-Kissen, wenn der Stuhl hoch steht.
Was, wenn mehrere Personen denselben Tisch nutzen?
Verstellbare Stütze oder verstellbarer Tisch. Ein festes Kissen reicht selten für alle.
Weiterführende Seiten
Quellenverzeichnis
Fachquellen aus dem Research-Digest; zuletzt abgerufen am 13.10.2026.
- Arbeitsstättenverordnung, Anhang – Wunschrecht Fußstütze (abgerufen am 13.10.2026)
- ASR A6 – Bildschirmarbeit, Abschnitt 6.3.13 (abgerufen am 13.10.2026)
- DGUV Information 215-410, Abschnitt 8.3.3 – Fußstütze (abgerufen am 13.10.2026)
- DIN 4556:2017-10 – Büro-Fußstützen (abgerufen am 13.10.2026)
- DIN EN 527-1 – Büromöbel, Arbeitstische (abgerufen am 13.10.2026)
- gesund.bund.de – Krampfadern (abgerufen am 13.10.2026)
- officio – WEDO Relax Fußstütze (abgerufen am 13.10.2026)
- officio – Kensington SoleMate Plus (abgerufen am 13.10.2026)