Sitzknochenabstand messen: Mitte zu Mitte, dann die Zugabe
Aktualisiert: Oktober 2026
Sie halten ein Inserat mit 22 cm Breite in der einen Hand und ein Stück Wellpappe in der anderen und wissen nicht, welche Zahl in den Warenkorb gehört. Sitzknochenabstand messen heißt: den Abstand der beiden Sitzbeinhöcker von Mitte zu Mitte auf harter Unterlage festzuhalten. Diese Zahl ist noch keine Sattelbreite. Manche Hersteller haben eine Zugabe schon in die Stufe gerechnet, andere erwarten, dass Sie selbst etwas dazurechnen. Die [Fahrradsattel-Übersicht](/hub/fahrradsitze/fahrradsattel) zeigt Außenmaße der Modelle. Wie aus dem Abstand eine Bauart wird, steht in der [Fahrradsattel Kaufberatung](/hub/fahrradsitze/fahrradsattel/sub/fahrradsattel-kaufberatung).
Sie halten ein Inserat mit 22 cm Breite in der einen Hand und ein Stück Wellpappe in der anderen und wissen nicht, welche Zahl in den Warenkorb gehört.
Sie halten ein Inserat mit 22 cm Breite in der einen Hand und ein Stück Wellpappe in der anderen und wissen nicht, welche Zahl in den Warenkorb gehört. Sitzknochenabstand messen heißt: den Abstand der beiden Sitzbeinhöcker von Mitte zu Mitte auf harter Unterlage festzuhalten. Diese Zahl ist noch keine Sattelbreite. Manche Hersteller haben eine Zugabe schon in die Stufe gerechnet, andere erwarten, dass Sie selbst etwas dazurechnen. Die Fahrradsattel-Übersicht zeigt Außenmaße der Modelle. Wie aus dem Abstand eine Bauart wird, steht in der Fahrradsattel Kaufberatung.
Unsere Top-Empfehlungen
| Badge | Produkt | Außenmaß | Bauart | Entlastung | Note | Preis | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Testsieger |  ROCKBROS ROCKBROS Memory Foam 26 × 22 | 26 × 22 × 10 cm | Komfort, breit | Hohle Mitte | 8.5 | ∼ 25,99 € | Zum Angebot |
| Preis-Tipp |  toptrek toptrek City-Schwarz rot | k. A. | Komfort | Zoneneinteilung, keine Aussparung genannt | 8.2 | ∼ 27,98 € | Zum Angebot |
| Alternative |  NEXTCOVER NEXTCOVER Memory-Foam 3.0 | 26 × 18 × 10 cm | Komfort | Nicht genannt | 8.4 | ∼ 59,99 € | Zum Angebot |
Inhalt
Was die zwei Punkte sind
Die Sitzbeinhöcker sind die beiden Knochenpunkte, auf denen Sie auf einem harten Hocker sitzen, nicht die Breite der Hüfte am Gürtel und nicht das Körpergewicht. Wer die Hüfte mit dem Maßband umfängt, misst Weichteil und Beckenkamm. Der Sattel trägt die Höcker. Liegen die Punkte weiter auseinander als die nutzbare Fläche, rutschen die Knochen neben die Schale, und der Druck wandert in die Mitte.
Ein Rechner aus Körpergröße, Gewicht und Hüftbreite trifft die Punkte nicht in jedem Fall. An der Grenze um etwa 12 cm wird die Zuordnung unsicher. Die eigene Abdruckmessung bleibt die Zahl, mit der Sie das Listing lesen. Die aufrechte Haltung ändert die spätere Zugabe, nicht die Lage der Knochen.
Wellpappe, Mitte zu Mitte
Sie brauchen eine harte Kante, Wellpappe mit der Welle nach oben, eine dünne Hose und zwei Durchgänge. Der ADAC legt die Pappe auf eine Treppenstufe, andere stellen sie auf einen festen Stuhl. Sie setzen sich aufrecht hin, Knie und Hüfte etwa im rechten Winkel, mit leichtem Hohlkreuz, die Füße so, dass das Becken nicht nach hinten kippt. Nach ein paar Sekunden stehen Sie auf. Die zwei dunkelsten oder tiefsten Punkte sind die Höcker. Gemessen wird von Mitte zu Mitte, nicht von Außenrand zu Außenrand.
Den zweiten Durchgang machen Sie, weil der erste Abdruck oft verrutscht, wenn Sie sich abstützen oder die Pappe durchfedert. Ein weiches Sofa schluckt den Abdruck. Die Zahl, die Sie notieren, ist der Knochenabstand. Sie ist noch keine Sattelbreite, solange Sie nicht wissen, ob der Hersteller seine Stufe schon mit Zugabe gebaut hat.
Die Zugabe ist eine Spanne
Der ADAC staffelt 2026 nach Haltung: sportlich etwa 1 cm, MTB etwa 2 cm, trekkingartiges Citybike etwa 3 cm, Hollandrad etwa 4 cm dazu. bike-components beschreibt einen Herstellerfaktor bis etwa plus 4 cm bei aufrechter Haltung. Bei extrem gestreckter Haltung liegt der Faktor nahe null, weil manche Marken die Zugabe schon in die genannte Breite eingerechnet haben. Händlerseiten nennen daneben Spannen von etwa 2 bis 4 cm. Das sind drei Beschreibungen derselben Unsicherheit, kein Gesetz und keine Summe.
Sie zählen nichts dazu, wenn die Größe auf der Packung schon der Sitzknochenabstand ist und der Hersteller das so schreibt. Sie zählen auch nicht ADAC-Zentimeter und Herstellerfaktor hintereinander. Ein Beispiel: 12 cm Abstand, dazu 2 cm aus einer MTB-Tabelle und noch einmal 4 cm, weil eine zweite Tabelle aufrecht sagt, ergäbe 18 cm. Damit haben Sie zwei Systeme addiert.
Nutzbare Breite
SQlab zieht die nutzbare Fläche bis zu der Linie, an der der Sattel mehr als etwa 1 cm abfällt. Fahrrad-XXL weist darauf hin, dass viele Listing-Breiten die absolute Außenbreite sind. Die Amazon-Zeile L × B × H ist meist die Außenbox inklusive Höhe. Neun oder zehn Zentimeter in der dritten Stelle sind Aufbau, keine Sitzbreite.
Der Fabric Scoop nennt im Bullet 142 × 282 mm und in der Tabelle 11,2 × 5,7 × 2,1 cm. Beide Zeilen stehen im Inserat. Keine der beiden ist damit als nutzbare Breite belegt, und keine sollten Sie zur anderen hinzurechnen. Beim Meayll stehen 27,5 × 27,5 × 9 cm gegen 27,5 × 17,5 × 9 cm. Die größere Zahl kann die Außenbox sein, die kleinere eine andere Achse. Solange der Hersteller die Messlinie nicht nennt, bleibt das Außenmaß ein Kartonwert.
Grenze und Geschlecht
Liegt Ihr Abstand knapp zwischen zwei Stufen, nennen Fahrradhändler oft die größere Stufe als Faustregel, damit die Knochen nicht neben die Fläche rutschen. Das ist eine Händlerregel, kein Messgesetz. An der Grenze um etwa 12 cm wird auch ein Rechner aus Größe und Hüfte unsicher. Im Zweifel wiederholen Sie den Abdruck, statt die Tabelle aufzurunden und die Zugabe ein zweites Mal draufzulegen.
Zum Geschlecht widersprechen sich die Quellen, und dieser Widerspruch bleibt stehen. Der ADAC beschreibt bei Männern eher engere Sitzknochen. Eine in der Fachliteratur zitierte Median-Serie zeigt die gegenläufige Tendenz. Die beiden Angaben glätten Sie nicht zu einem Mittelwert und nicht zu einer Herren- oder Damenbreite auf dem Karton. Die eigene Messung gewinnt.
Häufige Fragen
Messe ich Rand zu Rand oder Mitte zu Mitte?
Mitte zu Mitte der beiden dunkelsten Punkte. Rand zu Rand zählt die Breite der Abdrücke mit und macht den Abstand zu groß. Die Außenbreite eines Sattels im Inserat ist noch einmal eine andere Zahl. Sie notieren den Knochenabstand, bevor Sie irgendein Sattelmaß danebenlegen.
Wann darf ich nichts dazuzählen?
Wenn die Größenstufe der Marke bereits der Sitzknochenabstand ist und das so auf der Seite steht. Dann wäre eine zweite Zugabe aus einer anderen Tabelle doppelt. Auch die sportliche und die aufrechte Zugabe addieren Sie nicht. Im Zweifel lesen Sie die Messlinie des Herstellers, bevor Sie Zentimeter ergänzen.
Ist die Hüftbreite ein Ersatz?
Nein als Ersatz für den Abdruck. Die Hüfte am Gürtel liegt höher und weiter außen als die Sitzbeinhöcker. Rechner aus Größe, Gewicht und Hüfte treffen die Grenze um etwa 12 cm unsicher. Der Abdruck auf harter Pappe bleibt die Messung, der Rechner höchstens ein erster Hinweis.
Ist die breiteste Stelle im Inserat die nutzbare Breite?
Oft ist es die Außenbreite oder die Kartonabmessung samt Höhe. Nutzbar ist die Fläche, bis der Sattel mehr als etwa 1 cm abfällt. Stehen zwei Maße im Listing, wie 142 × 282 mm gegen eine deutlich kleinere Tabelle, wählen Sie keines als Sitzknochenmaß und bilden keinen Mittelwert.
Was tun an der Grenze zwischen zwei Größen?
Den Abdruck wiederholen. Nennt ein Händler dann die größere Stufe, ist das eine Faustregel, damit die Knochen nicht abrutschen, und keine zweite Zugabe obendrauf. Um etwa 12 cm wird auch ein Rechner aus Größe und Hüfte unsicher. Geschlechterregeln auf dem Karton ersetzen die Messung nicht, weil die publizierten Tendenzen sich widersprechen.
Weiterführende Seiten
Quellenverzeichnis
Fachquellen zu Breite, Haltung, Schienen und Norm. Die Noten der zwölf Modelle stammen aus Produktdaten und Amazon-Bewertungen, nicht aus Labor- oder Magazintests. Zuletzt eingeordnet im Oktober 2026.
- ADAC, Sattelbreite und Sitzknochen (2026) (abgerufen am Oktober 2026)
- ADAC, richtige Sitzposition (abgerufen am Oktober 2026)
- bike-components, Sitzknochenabstand messen (abgerufen am Oktober 2026)
- DIN Media, DIN EN ISO 4210-9:2023-05 (abgerufen am Oktober 2026)
- Sportärztezeitung, Beschwerden im Sitzbereich (abgerufen am Oktober 2026)
- BIKE, MTB-Sättel im Labor- und Praxistest (abgerufen am Oktober 2026)
- Fahrrad XXL, Sattelbreite ermitteln (abgerufen am Oktober 2026)
- by.schulz, Sattelklemmen 7 mm (abgerufen am Oktober 2026)