Härtegrad H3 Kaltschaum: Gewicht, Größe, Lage
Aktualisiert: 13.10.2026
Sie liegen zwischen etwa 70 und 110 kg, haben H3 bestellt oder stehen kurz davor, und die Tabellen im Netz sagen einmal H2, einmal H4 für dasselbe Gewicht. Der Härtegrad H3 bei Kaltschaum ist eine Vorauswahl für die mittlere Masse, keine persönliche Verordnung. In unserem [Vergleich Kaltschaummatratze H3](/hub/matratzen/kaltschaummatratze-h3) sehen Sie, welche Angebote diese Stufe überhaupt ausloben, einseitig oder als eine von zwei Seiten. Diese Seite zeigt, warum die Fenster auseinanderlaufen, wie Gewicht und Größe zusammengehören und woran Sie nach dem Auspacken merken, dass die Stufe danebenliegt.
Sie liegen zwischen etwa 70 und 110 kg, haben H3 bestellt oder stehen kurz davor, und die Tabellen im Netz sagen einmal H2, einmal H4 für dasselbe Gewicht.
Sie liegen zwischen etwa 70 und 110 kg, haben H3 bestellt oder stehen kurz davor, und die Tabellen im Netz sagen einmal H2, einmal H4 für dasselbe Gewicht. Der Härtegrad H3 bei Kaltschaum ist eine Vorauswahl für die mittlere Masse, keine persönliche Verordnung. In unserem Vergleich Kaltschaummatratze H3 sehen Sie, welche Angebote diese Stufe überhaupt ausloben, einseitig oder als eine von zwei Seiten. Diese Seite zeigt, warum die Fenster auseinanderlaufen, wie Gewicht und Größe zusammengehören und woran Sie nach dem Auspacken merken, dass die Stufe danebenliegt.
Unsere Top-Empfehlungen
| Badge | Produkt | Härte | Nutzlast | Liegeseiten | Note | Preis | Aktion |
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| Preis-Tipp |  Traumnacht Traumnacht 7-Zonen H3 90×200 | H3, mittelfest | k. A. | eine Seite | 7.9 | n.a. | Zum Angebot |
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Inhalt
Warum die Tabellen auseinanderlaufen
H1 bis H5 sind nicht genormt. DIN EN 1957 misst eine Labor-Liegehärte, das Handels-H3 ist eine Herstellerbezeichnung, und Stiftung Warentest stellt fest, dass deklarierte Härten vom Prüfstand abweichen. Eine häufige Orientierung liegt etwa bei 70 bis 110 kg für H3.
Es gibt keine DIN, die H3 auf ein Kilogramm festlegt. Steht auf der Karte eine Empfehlung bis 100 kg und daneben eine Nutzlast von 130 kg, sind das zwei Sätze: die Liegeauslobung und die Belastungsgrenze. Fehlt beides, bleibt die grobe Spanne, und die prüfen Sie im Liegen. Geht es nur noch um die Schwelle zu H4, ist Kaltschaummatratze H3 oder H4 die passendere Seite.
Gewicht und Größe zusammen lesen
Eine Händlerformel setzt das Körpergewicht gegen die Körpergröße minus 100. Liegen beide Werte gleichauf, gilt das als mittel, oft als H3. Liegt das Gewicht deutlich darüber, rückt die Faustregel in Richtung fest. 80 kg bei 180 cm ergeben Gleichstand und eher die mittlere Stufe. Dieselben 80 kg bei 160 cm liegen über dem Wert 60, die Formel schiebt zur festeren Seite.
PROCAVE kreuzt Gewicht und Größe. An den Rändern erscheinen Doppelstufen, H2/H3 oder H3/H4. Bei 80 kg kann H2 passen, wenn die Schulter sinken muss, und H3, wenn Sie eine straffere Fläche wollen. Bei 100 kg ist die Grenze zu H4 offen. Dichte, Bezug und Rückgabe stehen in der Kaufberatung.
Schlafposition schiebt die Stufe
Die Formel kennt Ihren Körperumriss nicht. Seitenschläfer an der Grenze liegen im Zweifel eine Stufe weicher, weil Schulter und Hüfte Weg brauchen. Bauchschläfer liegen eher fester, damit das Becken nicht durchhängt. Rückenschläfer sitzen näher an der mittleren Auslobung, sofern die Taille nicht in eine Hängematte rutscht. Bei 85 kg, Seitenschlaf und breiter Schulter sagt die Tabelle H3, die Schulter findet keinen Weg. Dann ist die weichere Seite oder H2 die nähere Probe, nicht ein noch festeres H4.
Zu weich merken Sie daran, dass das Becken sackt und die Wirbelsäule aus der Linie fällt. Zu hart merken Sie am Druck an Schulter und Hüfte, oft schon in der zweiten Nacht. Beides ist eine Alltagsprüfung und kein Medizinbefund.
Nach dem Auspacken prüfen
Die erste Nacht auf der Rolle ist kein Urteil. Rollmatratzen brauchen oft 24 bis 72 Stunden, bevor Höhe und Festigkeit stehen. Fühlt sich die neue H3 härter an als die alte, kann das am Schaum, an der Höhe oder an einer schon muldigen Vorgängerin liegen. Ein Bericht im Sortiment beschreibt genau dieses härtere Gefühl trotz Label H3.
Liegt die Stufe daneben, ist die Rückgabe der Ersatz für das fehlende Labor. Schlafen Sie mehrere Nächte in Ihrer gewöhnlichen Position. Bei zwei Härten wenden Sie einmal und markieren die nähere Seite. Eine Rolle, die nach zwei Tagen noch nicht die erwartete Höhe hat, bewerten Sie nicht als zu hart, bevor die Frist um ist.
Fazit: die Karte schlägt die Tabelle
Liegt Ihr Gewicht in der groben Spanne, lesen Sie zuerst die Empfehlung auf dem Modell, nicht die nächste Shop-Staffel. Größe und Lage schieben diese Spanne an den Rändern zu H2 oder H4. Die erste Nacht auf der noch komprimierten Rolle zählt nicht. Danach entscheidet das Liegen in Ihrer gewöhnlichen Position, und eine Rückgabe ersetzt das Labor, das die Handelsstufe nicht hat.
Häufige Fragen
Für welches Gewicht ist H3 gedacht?
Als grobe Orientierung für die mittlere Masse, häufig etwa 70 bis 110 kg, in vielen Shops enger etwa 80 bis 100 kg. Das ist keine Norm. Die Angabe auf dem Modell schlägt diese Fenster. Steht dort eine Empfehlung bis 100 kg, ist das die nähere Grenze als eine fremde Tabelle. Außerhalb der Spanne wird die Stufe zur Probe.
Was ist bei 80 kg, H2 oder H3?
Beides kann passen. Bei Gleichstand von Gewicht und Körpergröße minus 100 liegt die Händlerformel eher bei mittel, also H3. Eine kleinere Körpergröße bei denselben 80 kg schiebt zur festeren Anmutung, eine breite Schulter in Seitenlage zurück zur weicheren. Die erste Nacht auf der Rolle zählt nicht.
Was ist bei 100 kg, H3 oder H4?
Sie stehen auf der Schwelle. Manche Händler lassen H3 bis 100 oder 110 kg gelten, andere setzen H4 ab 100 kg. Seitenlage mit nötiger Schultertiefe spricht eher für H3 oder die weichere Seite, Rücken- und Bauchlage an dieser Grenze eher für fester. H4 ist dabei nicht die haltbarere Matratze, nur die festere Auslobung. Die Modellgrenze lesen Sie wörtlich.
Ändert die Körpergröße die Stufe bei gleichem Gewicht?
Ja, in der Faustregel und in der Lastverteilung. 100 kg auf einem langen Körper verteilen sich anders als 100 kg auf einem kurzen. Tabellen, die nur das Gewicht führen, treffen die Ränder schlecht. Doppelstufen an diesen Rändern sind ein Hinweis, beide Nachbarn zu prüfen.
Warum fühlt sich die neue H3 anders an als die alte?
Weil H3 kein festes Maß ist. Ein anderer Schaum, eine andere Höhe und ein anderer Rost ändern das Gefühl bei derselben Ziffer. Eine schon durchgelegene alte Matratze ist weicher als ihr ursprüngliches Label. Warten Sie die Entfaltungszeit der Rolle ab, bevor Sie die neue Fläche verwerfen.
Ist H3 die richtige Wahl bei Rückenschmerzen?
Das lässt sich aus dem Label nicht ableiten. H3 heilt keinen Rücken. Zu weich kann das Becken absacken lassen, zu hart Druck an Schulter und Hüfte erzeugen. Beides stört den Schlaf, ist aber keine Diagnose. Wenn Schmerzen bleiben, gehört die Frage zu einer Ärztin oder einem Arzt, nicht in eine Härtetabelle.
Weiterführende Seiten
Quellenverzeichnis
Fachquellen aus dem Research-Digest; zuletzt abgerufen am 13.10.2026.
- DIN EN 1957:2013-01 (abgerufen am 13.10.2026)
- Stiftung Warentest, Matratzen im Test (1. Oktober 2026) (abgerufen am 13.10.2026)
- Stiftung Warentest, Kaufhinweise (abgerufen am 13.10.2026)
- OEKO-TEX STANDARD 100 Factsheet (abgerufen am 13.10.2026)
- EUROPUR CertiPUR (abgerufen am 13.10.2026)
- Beschluss 2014/391/EU (abgerufen am 13.10.2026)
- Umweltbundesamt, Hausstaubmilbe (abgerufen am 13.10.2026)
- betten.de, Härtegrad und Gewicht (abgerufen am 13.10.2026)