Aerobic Blog | Matten, Seile, Bälle und Kleingeräte
Aerobic Ratgeber: Matten, Seile, Bälle, Steppbrett und Kleingeräte. Dicke, Sitzhöhe und Seillänge klären, bevor Höhe oder Minuten die Einheit verderben.
Akupressurmatte wie oft: Minuten mit dem Wecker
Die Matte liegt seit Montag im Flur. Am ersten Abend haben Sie zwölf Minuten geschafft, am zweiten sind Sie beim Podcast darauf eingeschlafen, am …
Balancekissen Büro: Kurze Phasen statt Dauerstuhl
Der Stuhl steht seit dem Morgen auf derselben Höhe, die Mails laufen, und das Becken sitzt seit zwei Stunden an derselben Stelle. Ein Balancekissen …
Faszienrolle Anwendung Anfänger: Dauer und Tempo
Die Wade brennt nach zwanzig schnellen Fahrten, die Rolle liegt mit in der Kniekehle, und am nächsten Morgen ist die Stelle schärfer als am Abend. …
Gymnastikball 65 oder 75: Sitzhöhe vor der Tabelle
Der Karton nennt 65 cm, der Nachbar im Regal 75 cm, und beide Hersteller weichen bei der Körpergröße um einen Zentimeter voneinander ab. Sie sind 170 …
Gymnastikmatte Dicke: Millimeter, Knie und Preis
Sie knien auf dem Parkett, die Kniescheibe findet die Fuge, und nach der dritten Wiederholung rutschen die Hände im Unterarmstütz nach vorn. Die …
Home Workout Kleingeräte Kosten: was zuerst, was doppelt ist
Der Warenkorb füllt sich an einem Abend. Eine Matte, zwei Band-Sets, ein Seil, dazu eine Nadelmatte, weil das Bild mit Kissen vollständiger wirkt. …
Hula Hoop Gewicht Anfänger: Größe vor den Kilos
Der Karton ist noch zu, und schon widersprechen sich die Zahlen: 1,2 kg im Titel, 1,5 kg in der Nachbarzeile, daneben ein leichter Reifen, der sich …
Rückenschmerzen Warnsignale: Wann zum Arzt statt zur Matte
Der Rücken spannt seit drei Tagen, das Bücken zur Spülmaschine tut weh, und im Warenkorb liegt schon eine Matte mit Spitzen. Genau hier werden …
Springseil Technik Anfänger: niedrig springen lernen
Die Ferse setzt hart auf, das Seil streift die Schienbeine, und nach wenigen Minuten melden sich die Knie. Viele starten so: Der Sprung wird hoch, das …
Steppbrett gelenkschonend: Niedrige Stufe zuerst
Ein Steppbrett gelenkschonend zu nutzen beginnt auf der niedrigsten Stufe, mit dem ganzen Fuß auf der Fläche und einem Brett, das unter dem Schritt …