Gymnastikmatte Dicke: Millimeter, Knie und Preis

Sie knien auf dem Parkett, die Kniescheibe findet die Fuge, und nach der dritten Wiederholung rutschen die Hände im Unterarmstütz nach vorn. Die Gymnastikmatte Dicke entscheidet in dieser Lage mit, ob der Knochen die Last trägt oder der Schaum nachgibt, bis das Handgelenk wandert. Im Vergleich dieses Hubs liegen die Datenfelder zwischen 6 und 15 mm.

Kurz gesagt

Für Knie und Planks auf hartem Boden liegt der F.A.Z.-Rahmen bei etwa 10 bis 15 mm. Matten mit 6 und 8 mm wiegen im Set oft um 500 bis 720 g und lassen sich tragen. Dieselbe 8-mm-Angabe wiegt bei 150 kg/m³ fast 2 kg. 15 mm kostet hier teils weniger als 6 mm. Breite und Fläche treiben Gewicht und Preis stärker als ein zusätzlicher Zentimeter Schaum.

Millimeter und Dichte

Die Gymnastikmatte mm im Vergleich sind vier Stufen, gelesen aus den Datenfeldern. Die TOPLUS steht bei 6 mm TPE, 183 x 61 x 0,6 cm und 720 g. Zwei KG-PHYSIO-Matten stehen bei 8 mm NBR und etwa 490 bis 500 g. Fizyo und Amazon Basics liegen bei 10 mm, 183 x 61 cm, 900 g und 860 g.

Bei 15 mm stehen DoYourFitness mit 183 x 61 x 1,5 cm und 1 kg, MSPORTS mit 190 x 60 x 1,5 cm und 1 kg, ALPIDEX mit 190 x 80 x 1,5 cm und 1,7 kg. Eine SHANTI NATION misst im Datenfeld 2 x 1,15 x 0,01 m, also 10 mm auf einer großen Fläche, bei 5 kg.

Die Zahl auf der Packung beschreibt die Höhe des Schaums im Ruhezustand. Sie beschreibt nicht, wie weit das Knie einsinkt. Dichte macht aus wenigen Millimetern ein festes Stück. Eine NEOLYMP nennt 150 kg/m³ im Bullet, 183 x 61 x 0,8 cm und 1,9 kg, das Polymer im Datenfeld bleibt offen.

Eine zweite NEOLYMP ist NBR, ebenfalls 150 kg/m³ laut Bullet, 183 x 80 x 0,8 cm und 1,56 kg. Daneben wiegt die 15-mm-Matte von DoYourFitness auf 61 cm Breite nur 1 kg, eine Dichte steht dort nicht. Acht Millimeter können damit schwerer sein als fünfzehn, und fünfzehn können weicher nachgeben als ein dichtes, dünneres Stück.

Eine Druckprüfung und eine DIN liegen im Hub nicht vor. 150 kg/m³ ist ein Bullet, kein gemessener Härtewert auf Ihrem Boden. NBR dominiert das Set, die TOPLUS ist TPE und laut Bullet PVC-frei, Amazon Basics nennt nur Schaum. Welche Mischung länger hält, steht als Laborwert hier nicht.

Knie, Hände, Rückenlage

Die Matte für Knie scheitert an der kleinen Auflage. Die Kniescheibe drückt auf wenige Quadratzentimeter, das Handgelenk im Stütz auf einen schmalen Streifen. Auf Fliese und Parkett lassen 6 und 8 mm diesen Punkt oft bis zum Boden durch. Der F.A.Z.-Rahmen mit eher 15 mm zielt auf genau diese Lage, Plank und Kniestand. 10 mm, wie bei Fizyo und Amazon Basics, sitzt dazwischen.

Die Hände stellen eine zweite Frage, und die ist Reibung. Bei der TOPLUS mit 6 mm und beidseitiger Wellen-Textur rutschen die Hände in einem Teil der Stimmen bei Pilates und Planks. Die Matte kann auf Laminat liegen bleiben, während die Handfläche wandert. Mehr Schaum macht die Fläche weicher und den Unterarm tiefer, er erzeugt keine neue Haftung. Wer im Unterarmstütz nach vorn rutscht, prüft die Textur und den Schweiß auf der Haut, bevor er die nächste Millimeterstufe kauft.

In der Rückenlage lässt eine weiche 15-mm-Matte das Becken einsinken. Das polstert auf Parkett und wird beim Brückenheben zur wackeligen Unterlage. 10 mm hält das Becken ruhiger. Im Einbeinstand sucht der Knöchel, sobald 15 mm auf einem dicken Teppich liegen. Für den Stand ist dann die dichtere, dünnere Matte die ruhigere Fläche, für den Kniestand auf derselben Stelle zu hart. Legen Sie die dicke Matte für den Bodenteil aus und rollen Sie sie vor dem Stand weg.

Schuhe ändern den Verschleiß. Die TOPLUS zeigt Schrammen bei leichtem Schuhkontakt, ein Exemplar im Kursbetrieb war nach knapp drei Wochen verschlissen. Weiche NBR, etwa bei DoYourFitness, trägt nach der ersten aktiveren Nutzung Spuren. Barfuß und Socken schonen die Fläche.

Was mehr Dicke kostet

Die erfassten Preise hängen an den Listings im Vergleich, Stand der Datenfelder, nicht an einem Bundesdurchschnitt. Amazon Basics mit 10 mm steht bei ca. 18,95 Euro. Fizyo mit 10 mm NBR bei ca. 19,99 Euro. Die KG PHYSIO mit 8 mm bei ca. 22,99 Euro und ca. 27,99 Euro. Die TOPLUS mit 6 mm bei ca. 28,99 Euro.

MSPORTS mit 15 mm bei ca. 29,99 Euro. ALPIDEX mit 15 mm und 80 cm Breite zwischen 15,99 und 29,99 Euro. DoYourFitness mit 15 mm zwischen 19,99 und 39,79 Euro, der Titel nennt daneben Höhen von 0,8 bis 2 cm und ein XXL-Maß, das Datenfeld bleibt bei 1,5 cm und 183 x 61 cm.

Der Schritt von einer 10-mm-Matte um 19 Euro zu einer 15-mm-Matte um 16 bis 30 Euro liegt oft unter 15 Euro. Die 6-mm-TPE liegt mit ca. 28,99 Euro mitten in diesem Band, obwohl sie die dünnste Zeile ist. Wer nur „dicker, also teurer“ sortiert, legt die TOPLUS über die ALPIDEX und kauft am Ende weniger Schaum für ähnliches Geld.

Was das Budget bewegt, ist die Fläche. Die SHANTI NATION mit 200 x 115 cm, 10 mm und abriebfest beschichtetem Schaum steht bei ca. 109,99 Euro und 5 kg. Die dichten 8-mm-Modelle starten bei 34,99 Euro, also über mehreren 15-mm-Angeboten, ein Listing spannt bis 334,99 Euro. Diese Obergrenze misst keine Dicke.

Transport gegen Komfort

Unter 800 g und mit Gurt liegen die TOPLUS bei 720 g und die beiden KG-PHYSIO-Matten um 490 bis 500 g. Dünn und leicht fallen nur zusammen, wenn die Dichte mitspielt. Einen gerollten Durchmesser nennen die Datenfelder nicht.

Die SHANTI mit 5 kg ist eine Bodenmatte. Sie rollt sich theoretisch, praktisch bleibt sie liegen. Dafür entfällt das tägliche Ausbreiten, und die 115 cm Breite fängt Ellenbogen, die bei 60 cm neben die Matte fallen. In einer Wohnung ohne diesen Platz ist die 1-kg-Rolle mit 15 mm der näherliegende Kompromiss, mit der Grenze, dass 61 cm im Seitstütz knapp werden.

Die TOPLUS hat einen Gurt und keine Aufhängeösen. DoYourFitness nennt eine Tragehilfe zum Rollen. Lüften Sie die neue Rolle, bevor Sie die Dicke am Knie beurteilen. Chemischer Geruch, der nach Tagen bleibt, steht in Stimmen zur TOPLUS, bei DoYourFitness in einem Teil der Stimmen ebenfalls.

Tanzmatte, Seil und Brett

Eine Tanzmatte in diesem Hub ist ein Spielgerät mit Verbindung, Spielerzahl und oft Bluetooth. Sie ersetzt keine Schaumstoffhöhe unter dem Knie. Wer sie kauft, weil „Matte“ im Namen steht, bekommt Schritte im Spiel und Elektronik. Eine Schaummatte unter dem Pad lässt es verrutschen, die Sensoren liegen dann nicht mehr plan.

Sport-Thieme nennt die Gymnastikmatte als Untergrund, wenn Sie Seilspringen lernen. Es ist eine andere Nutzung als der Kniestand. Eine weiche 15-mm-Matte gibt unter dem Sprung nach, der Fuß sucht, und die Oberfläche raut auf. Die Fersenlandung und ein zu langes Seil bleiben eine Technikfrage. Die führt der Vergleich zum Springseil, die Dicke gleicht sie nicht aus.

Das Steppbrett hat eine eigene Höhe, und manche Bretter rechnen mit einer Unterlegmatte. Eine 15-mm-Gymnastikmatte unter dem Brett ist diese Unterlage nur, wenn die Füße des Bretts stehen bleiben. Weicher Schaum lässt das Brett wandern, sobald Sie seitlich aufsteigen. Die Gelenkfrage am Brett ist die Stufenhöhe am ersten Tag, nicht die Schaumhöhe darunter. Prüfen Sie die Füße des Bretts auf dem Boden, den Sie haben. Eine rutschende Gymnastikmatte macht die niedrigste Stufe unsicherer als ein hartes, stehendes Brett.

Im Vergleich der Gymnastikmatte steht die TOPLUS als Testsieger vorn, 4,6 von 5 bei 26.891 Bewertungen, Datenfeld 6 mm. Die Punktzahl folgt aus Sternen und der Größe der Stichprobe. Für Transport und Standübungen, bei denen die Hände Halt finden, passt dieses Stück. Für Knie auf Parkett lesen Sie daneben die 10- und 15-mm-Zeilen, deren Preise oft ähnlich liegen.

So prüfen Sie die Matte auf Ihrem Boden, bevor sie in den Schrank wandert:

1. Legen Sie sie auf den Boden, auf dem Sie üben, und knien Sie 20 bis 30 Sekunden ohne zusätzliche Decke.
2. Stützen Sie 20 Sekunden auf den Händen. Wandern die Handgelenke, ist die Fläche zu glatt oder der Schaum zu weich für den Stütz.
3. Stehen Sie zehn Sekunden auf einem Bein. Sucht der Knöchel, ist die Matte für den Stand zu nachgiebig.
4. Schieben Sie die Matte mit der Fußsohle an. Wandert sie auf Parkett oder Fliesen, hält die Dicke das Knie und der Boden die Matte trotzdem nicht.

Schwellung, Schmerz in der Nacht oder ein Knie, das nach der Einheit nicht zur Ruhe kommt, sortiert eine Matte nicht. Dafür ist eine Ärztin oder ein Arzt zuständig.